身体发生疼痛时，我们肯定会想尽办法知道其发生的原因以及对抗其的策略。强友对此必定深有体会，因为患上强直性脊柱炎后，就等于跟慢性疼痛结下了不解之缘。虽然强直性脊柱炎带来的慢性疼痛非常复杂，但是你仍然可以和你的健康护理人员从很多方面来制定改善生活质量的计划。并且，如果你正处在慢性痛苦折磨中，不妨考虑按以下四个步骤获取改善：
一、正视身体发出的信号
导致慢性疼痛的原因不计其数，身体损伤和疾病都会导致慢性疼痛，疼痛也是身体发出的警告，当你收到了这种警告，你就应该去寻找答案。
第一步，就是去找你的保健医寻求帮助，以判断疼痛发生的原因及状况。如果疼痛已经伴随了一段时间，则有可能会同时影响你的精神和身体。请及时与医护人员取得联系，请他们作出诊断并实施治疗计划，以减轻你身体和精神上的痛苦。
二、详细报告疼痛影响
为了治疗慢性疼痛，你的保健医需要尽可能多地了解疼痛对您日常生活的影响。对此，美国的医护人员建议患有慢性疼痛的人每天写一个健康日志，并共享给保健医看。强直性脊柱炎病友们可以参考借鉴此方。健康日志内容包括疼痛症状和睡眠模式等，详细如下：
1.每天不同时间段的疼痛等级(按1-10级排列）
2.疼痛的部位
3.疼痛的频率
4.所服药品或替代疗法的信息
5.疼痛对你日常生活的影响
三、多考虑几种治疗手段
当使用一种治疗方式的效果不佳时，应及时告知医生，看是否需要调整治疗方案，选用其它治疗方案或药物。与过去不同，现在可以选用的治疗强直性脊柱炎的药物多种多样，每种类别的药物又有不同品种。
例如，如今比较先进的生物制剂可以分为：抗肿瘤坏死因子抑制剂、TNF受体融合蛋白等等，临床应用较广的抗肿瘤坏死因子抑制剂又有很多不同品种。所以，当治疗效果不佳时，可及时考虑其它治疗手段。除药物外，锻炼、饮食、环境等其它因素也会影响病友们的疾病状况。病友们可根据自身情况，合理制定计划并适时调整。此外，认知行为治疗也可以帮助患者发展思维和行为的模式，帮助减少慢性疼痛。
四、多与病友交流
与其他患有慢性疼痛的人沟通，或许可以通过他们加入一些病友会，在病友会里，你会发现你并不孤单，而且可以得到更多治疗信息。慢性疼痛可能是强直性脊柱炎病友生活的一部分，但它并不应该被判无期徒刑。病友们应及早积极治疗，选择合理的治疗方案，与你的医生和身边的伙伴一起，努力战胜慢性疼痛！
