生病了,身边的人都说是免疫力低了，然后时不时送点保健品，让补一补，提高免疫力。对于有些人，吃点没关系，可对于风湿免疫病患者，这里面可太有讲究了！
免疫力，过高过低都不行
免疫力系统若要正常运转，最重要的是“平衡”二字。
人体内有成千上万种抗体，有些抗体是好的， 帮助我们抵御病菌、清除身体衰老细胞。有些抗体是“坏”的，会攻击人体的正常结构组织，如皮肤、关节、肾脏、肺等等。
这些过激的免疫反应，就造成了人体自身的免疫性疾病。从这个角度看，风湿病应该是免疫力增强了。
另一方面，免疫力系统起到非常重要的防护感染的作用，但很多风湿病病人会更加容易感染。不仅仅是因为长期服用了抑制免疫力药物（打压坏免疫力的同时也伤害了好的免疫力），那些没有治疗过的风湿病患者同样易被感染。从这个角度看，患者的免疫力应该是降低了。
到风湿免疫科看病的患者，大部分是得了自身免疫性疾病，是由免疫力紊乱引起的，不能单纯的用免疫力过低或过强解释。
能吃增强免疫力的补品吗
无论是风湿病患者，还是健康人群，都不能盲目提高抵抗力。
对于风湿免疫病患者，发病时有明显的免疫亢进表现，医生的治疗也通常是以免疫抑制为主，这时候如果乱用补品提高了免疫力，就只能是“火上浇油”了。
如常用的人参、虫草、灵芝等所谓珍贵补品，都能够刺激机体产生抗体，提高免疫力。对于风湿病患者来说，这些补品在提升好抗体水平的同时，也刺激“坏”抗体的产生，导致病情加重。
因此风湿免疫病患者是不建议吃补品的。即使是需要提高免疫力，也要在专业医师的指导下使用正规药物。
如何维持良好的免疫功能状态？
正确认识疾病，规范诊治，积极防护，在均衡营养的基础上，适当运动，保持心态平和，保证充足睡眠，我们的免疫力自然就改善了。
营养均衡是基础
人体免疫系统活力的保持有赖于食物中源源不断的蛋白质、维生素、微量元素等，换句话说，合理、均衡的营养供给是增强抵抗力的基础，任何营养素的缺失，都会造成身体健康的“短板”。
乐观心态是养分
风湿病患者很容易陷入负面情绪，长此以往，身心健康指数都会下降。保持乐观心态，学会心情调节，能降低精神压力。
充足睡眠是保证
人体经过睡眠可以重新积聚能量，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能。反之，如果长期熬夜、晚睡，会使得人体代谢率降低，血液中的有害物质不断累加，容易出现发热、感染、肠胃不适等免疫功能低下症状。
一般建议成年人每天睡眠时间在 7-8 个小时，老年人不低于 6 个小时。
锻炼身体是帮手
适度运动会增加嗜中性白细胞、巨噬细胞以及 NK 细胞等免疫细胞的数量；在运动过程中，这些免疫细胞会在体内更自由地流动，使身体各个部位的免疫力提升。
